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De l’art de bien dormir
idées reçues sur le sommeil
Il n’est probablement pas de fonction qui soit à la fois plus familière et en même temps plus étrangère que le sommeil. Qu’il s’agisse du sommeil lent ou paradoxal, des rêves, des troubles du sommeil… les idées reçues abondent : « Le sommeil de début de nuit compte double », « On apprend en dormant », « L’insomnie est signe d’anxiété », « Les somnifères sont dangereux »… Certaines pleines de bon sens, d’autres partiellement exactes, d’autres encore totalement erronées. La science du sommeil est récente, passionnante, et le sommeil un trésor que nous nous devons de respecter. En analysant à la fois les mécanismes du sommeil et les causes de ses dysfonctionnements, Michel Billiard nous invite à explorer cet univers fascinant qui représente un tiers de notre vie.
Michel Billiard, professeur honoraire de Neurologie, était auparavant chef du Service de Neurologie à l’Hôpital Gui de Chauliac de Montpellier. Spécialiste du sommeil et de ses troubles, il est l’auteur de 160 articles parus dans des revues scientifiques internationales, de livres à destination des spécialistes du sommeil et d’ouvrages à destination du grand public.
Sommaire
Introduction
Généralités sur le sommeil et la veille
« Le sommeil ne se mesure pas. »
« On s’endort lorsque le cerveau n’est plus stimulé. »
« Sentir le sommeil vous gagner. »
« Le sommeil de début de nuit compte double. »
« Le besoin de dormir éprouvé en début d’après-midi est la conséquence directe du repas de midi. »
« Les rêves ont une signification. »
« On apprend en dormant. »
« Le bâillement est l’expression de l’ennui et/ou de la somnolence. »
Les troubles du sommeil et de la veille
« Les troubles du sommeil ne sont pas des maladies. »
« L’insomnie est signe d’anxiété. »
« Les somnifères sont dangereux. »
« Compter les moutons permet de trouver le sommeil. »
« Les ronfleurs ont un sommeil profond. »
« Trop dormir nuit. »
« La nuit est faite pour dormir. »
« On ne réveille pas un somnambule. »
« On ne peut à la fois rêver et réaliser son rêve. »
« Avoir des fourmis dans les jambes avant et lors du coucher est un signe d’insuffisance d’activité physique. »
Conclusion
Presse
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